Prenez de bonnes résolutions

Prenez de bonnes résolutions

Agissez sans tarder

Des actions simples pour réduire ses risques

  • Modifier ses habitudes de vie : avoir une alimentation équilibrée, une activité physique suffisante, arrêter de fumer et consommer moins d’alcool, etc….
  • Faire pratiquer des examens de dépistage régulièrement (voir paragraphe Dépistage).

Il n’est jamais facile de modifier ses habitudes de vie, comme sa façon de manger par exemple, car cela demande des ajustements psychologiques et une réorganisation matérielle (manière de faire la cuisine, etc….). Ainsi décider d’arrêter de fumer, par exemple, demande beaucoup de volonté, de la préparation et le soutien de son entourage.

On peut aussi ne pas pouvoir engager de changement dans un premier temps, parce que ce n’est pas le bon moment pour soi, et repousser sa décision à plus tard. N’hésitez pas à demander de l’aide pour vous accompagner dans cette démarche (médecin, tabacologue, diététicien, etc….).

De la même façon, pratiquer un examen de dépistage n’est jamais anodin. On peut craindre l’examen lui même, surtout s’il est pratiqué sur une partie intime de son corps, ou bien son résultat. On a toujours de « bonnes » raisons de le remettre à plus tard. Discutez-en avec votre médecin ou renseignez-vous pour mieux connaître ces examens, leurs déroulements, leurs avantages et leurs inconvénients. Pouvoir se rassurer en se disant que tout va bien « de ce côté-là » est un avantage important.

Prenez quelques minutes pour identifier ce que vous faites déjà pour vous protéger d’un cancer, et ce que vous pourriez améliorer.

Cette réflexion peut vous aider à vous organiser pour mettre en œuvre votre décision. Que pouvez-vous faire pour contourner ou minimiser les obstacles ?

Votre médecin généraliste ou votre gynécologue est à même d’évaluer vos risques personnels de cancers féminins. Faites le point avec eux régulièrement et demandez-leur au besoin de vous aider à mettre en œuvre vos bonnes résolutions.

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